Egykezes óriás

Egy hatalmas méretű, vastag markolatú egykezes súlyzót kell a földről egyetlen kézzel a vállra venni, majd onnan a feje fölé kinyomni. A súlyzó mérete miatt az egyensúlyozás rendkívül nehéz, a kinyomáshoz pedig tökéletes időzítés és robbanékonyság kell.

A massive, thick-handled dumbbell must be cleaned to the shoulder and pressed overhead with one hand. It requires a perfect blend of balance, timing, and explosive overhead power.