Lengő nyomás

A lengősúly keretét nem cipelni kell, hanem a vállakról a magasba nyomni. Mivel a keret talpai a földön vannak, minden ismétlésnél a teljes szerkezetet meg kell emelni, ami különleges stabilitást igényel a kinyomás pillanatában.

Instead of carrying the Yoke, the athlete must press it overhead from the shoulders. Since the frame is grounded, every rep requires stabilizing a massive, wide structure.